『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』感想キャンペーンの詳細

こんにちは、精神科医の樺沢紫苑です。Facebook、Twitter、メルマガなど累計３０万人以上のマイメディアで、精神医学、脳科学、心理学に役立つ情報をわかりやすく発信しています。

日本では、うつ病になる人がが増え、自殺者数３万人越えが１３年連続で続いています。つまり、日々、「苦しい」を感じなながら生活している人が、たくさんいるということ。

そうした、日々の生活の中の「苦しい」を減らすことができれば、あるいはその「苦しい」を「楽しい」に変えることができたなら、どんなに素晴らしいことでしょう。

「苦しい」を「楽しい」に変える。そんな一見不可能とも思えることが、考え方や行動をちょっとだけ変えることができてしまう。そんなあなたがストレスフリーとなり、幸せに生きていくための方法をまとめました。

　
精神科医　作家
かばさわしおん
樺沢紫苑

2011年10月１5日発売、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』（あさ出版、1,365円）です。つきましては、、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』の感想キャンペーンを１０月３１日(月)～１１月１３日(日)までのに２週間で実施します。

キャンペーン中に、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』(1,365円)の感想を、Facebookやブログに書いてくださった方に、出版記念講演会ユースト視聴権、２４３分の音声ファイル など豪華７大特典をプレゼントします。

第１章　「苦しい」と「楽しい」の基本
１　「苦しい」って、何だろう
２　「苦しい」と視野狭窄に陥る
３　「苦しい」があるから「楽しい」が生まれる

第２章　「苦しい」が「楽しい」に変わる
７つの方法
１　「楽しい」ことを考える
２　ポジティブに言い換える
３　「やらされ感」を「自発性」に変える
４　状況を客観視(相対化)する
５　解決法、対策を学ぶ
６　原因除去に執着しない
７　「今」にフォーカスする

第３章　苦しいをモチベーションに
変える技術
１　制限時間を定める/締め切りをもうける
２　自分に「ご褒美」をあげる
３　人のために頑張る

第４章　「嫌い」を「好き」に変える
　人間関係を改善する５つの技術
１　人間関係が楽しいを決定する
２　「人間」ではなく「人間関係」を変える
３　「嫌い」はすべて先入観
４　あなたの「嫌い」を「好き」に変えて人間関係を改善する
５　相手の「嫌い」を「好き」に変えて人間関係を改善する
６　「嫌い」を「好き」に変える最終の手段

第５章　変えられない「苦しい」を「楽しい」に変える方法
１　相談する　２　表現する
３　仲間、友人に癒される　４　「笑う」、そして「泣く」
５　受け入れる　　６　「やめる」「逃げる」

第６章　究極の「苦しい」解消法
１　睡眠　　２　運動　
３　休養　　４　お酒

全２０８ページ、1300円＋消費税。

１１月１４日(月)１８時半～、東京(東池袋)にてで開催される、出版記念講演会で、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』の内容を９０分でわかりやすく解説します。

その講演会の様子を、ユーストリーム動画で生でご覧いただけます。また後から、録画でご覧いただくことも可能です。

普段、東京に来られない遠方の方も、ユーストリームの臨場感のある動画で、樺沢の講演を楽しみください。

『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』には、実は第７章がありました。しかし、第７章を入れるとページが３０ページもオーバーしてしまうために、やむなく削除することにしました。

そのタイトルは、『社員（部下）の「苦しい」を「楽しい」に変える技術』です。仮にあなたが、それほど「苦しい」を感じていないとしても、あなたの会社の部下や、あなたの会社の社員には、必ず「苦しい」状態の人が何人か、いるはずです。

これを読むと、あなたの部下や社員の「苦しい」を取り除き、社員(部下)のモチベーションを上げ、ストレスフリーの職場を作る方法がわかります。

もしあなたが、管理職か経営者ならば、必ずお役立ていただけるはずです。

『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』の内容を、著者の樺沢が３０分で分かりやすく解説しました。

たったの３０分で、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』のエッセンスを理解することがてきます。また、本を読み終わってから聞くと、本の内容の理解を深めることができます。

『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』の内容を、たった１枚のＰＤＦファイルにまとめました。また、各章で最も重要な部分は、赤字で表記。、たった３０秒で本の復習をすることができます。

また机の前などに貼って、「苦しい」と思ったときに見返すだけで、「苦しい」を楽しいに変える方法がすぐに沸かれますので、簡単に「苦しい」状態を脱出することができます。

原因を取り除けない、対処不能にしか思えるストレス。そうした厄介なストレスでも、取り除くことは可能です。

「対処不能のストレスを消す方法」、すなわち究極的なストレス解消法を教えます。

誰もが癒されたいと思うでしょうが、そもそも「癒し」とは、何なのでしょう？　「癒し」が何かよくわかれば、「癒し」を得る方法もわかるはずです。

意外に「癒し」は、簡単に得られるのです。この音声セミナーを聞いていただけますと、それがよくわかります。

　

　「聞き方のルール」「雑談のにルール」(アスカビジネス)の著者、松橋良紀さんと、樺沢紫苑との対談音声。

松橋さんが人生で一番苦しかった時期は、営業の仕事をしていた頃、商品が売れなくて売れなくて、どうしょうものない。歩合制なので給料も入らない。そした、極めて「苦しい」限界状況を、一体どうやって乗り越えることができたのか？

松橋流の"「苦しい」を「楽しい」に変える方法"を、たつぷりと語っていただきました。

以上、２４３分(６時間超)の音声ファイルと１６ページのＰＤＦのファイルをプレゼントします。特典２～７は、お申し込み後、すぐに入手することができます。

　あなたのFacebookかブログに、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』の感想を書いてください。
　表紙の画像を使いたい方は、コチラからダウンロード可能です。
　http://www.dvd2.biz/images/asacover.jpg

　もし、『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』をまだ購入していない方は、以下のアマゾンへのリンクから購入できます。

　購入後、以下のフォームに必要事項を記入し、送信してください。

キャンペーンにお申し込みされた方には、
メルマガ「樺沢購読社通信」をお送りします。

　弊社にて内容を確認させていただきまして、特典ダウンロード先を記載したメールをお送りいたします。

精神科医　メルマガ作家
樺沢紫苑
（かばさわしおん）

1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部を卒業後、同大神経精神医学講座に入局。2000年同大助手を経て、2004年からうつ病研究では世界的に有名なアメリカ、シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学し、自殺予防に関わる生化学的研究に従事する。2007年帰国後、（株）樺沢心理学研究所を設立。精神科診療のかたわら、わかりやすい精神医学、心理学に関する情報を提供することをモットーに、メールマガジン「ビジネス心理学」「映画の精神医学」など６誌、１５万部。Twitterフォロワー１３万人。Facebookページ４万人と、インターネットメディアを駆使し、３０万人以上に情報配信している。

「脳内物質仕事術」　 (マガジンハウス)	「自殺という病」（秀和システム）	雑誌「安心」に連載中
「ツイッターの超プロが教えるFacebook仕事術」 (サンマーク出版)	「メールの超プロが教えるGmail仕事術」 (サンマーク出版)	「１億稼ぐ人の心理戦術」（中経出版）